Effektive Techniken für Privatpersonen & Unternehmen

Selbstverteidigungskurse – stark & sicher im Alltag

Sicherheit beginnt mit Wissen und Übung. In meinen Selbstverteidigungskursen lernen Sie, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, deeskalierend zu handeln und sich im Ernstfall effektiv zu schützen. Die Inhalte sind praxisnah, leicht erlernbar und auch ohne Vorkenntnisse sofort anwendbar – für mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Alltag oder Beruf.

Für Alltag & Beruf

Kurse für Privatpersonen, Gruppen und Mitarbeiter im beruflichen Umfeld.

Einfach & effektiv

Schnell erlernbare Techniken, die sofort wirken – auch ohne Vorkenntnisse.

Praxisnahes Training

Übungen unter realistischen Bedingungen mit erfahrenem Trainer.

Warum ein Selbstverteidigungskurs sinnvoll ist

Stärkung des Selbstvertrauens: Sicherheit in kritischen Situationen gewinnen.
Deeskalation lernen: Konflikte frühzeitig erkennen und vermeiden.
Effektive Verteidigung: Einfache Techniken, die auch unter Stress funktionieren.
Für alle geeignet: Frauen, Männer, Jugendliche, Mitarbeiter in Unternehmen.

Selbstverteidigung

So läuft der Kurs ab

Die Kurse bestehen aus einer Mischung aus Theorie und Praxis:

Einführung & Gefahrenanalyse – Gefahrensituationen erkennen und vermeiden.
Deeskalation & Körpersprache – Konflikte durch Verhalten entschärfen.
Praktische Übungen – einfache, wirkungsvolle Abwehr- und Befreiungstechniken.
Training unter Realbedingungen – Stärkung von Reaktion & Selbstvertrauen.

Kontaktdaten

Selbstverteidigung in Ingolstadt und Umgebung

Sie möchten an einem Selbstverteidigungskurs teilnehmen oder einen Kurs für Ihre Mitarbeiter buchen? Ich berate Sie gerne persönlich und finde das passende Format für Sie.

Adresse

Ostpreussenstr. 4, 92339 Beilngries

E-mail

info@bobens-sv.de

Telefonnummer

(08461) 60 66 99

Sicherer fühlen – jederzeit

Selbstverteidigung leicht gemacht

Ob im Alltag oder im Beruf – mit meinen Kursen gewinnen Sie Sicherheit, Selbstvertrauen und Handlungskompetenz. Praxisnah, effektiv und für jeden geeignet. Sie lernen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Konflikte zu deeskalieren und sich im Ernstfall mit einfachen Techniken wirkungsvoll zu verteidigen. Ziel ist es, Sie nicht nur körperlich, sondern auch mental stark zu machen – für ein souveränes Auftreten und ein gesteigertes Sicherheitsgefühl in jeder Lebenslage.